1.喝酒前多吃点奶制品。

比如多喝牛奶和酸奶，可以有效延缓胃对酒精的吸收。

2.先垫点吃的。

千万不要空腹喝酒。提前吃鸡蛋、肉类、淀粉含量高的食物，可以减缓肠胃对酒精的吸收速度，为酒精代谢赢得时间。

3.增加饮酒量。

提高自己的酒量可以通过合理的健身和增肥来实现。更强壮的身体也意味着更多的肌肉组织和更高的含水量，这可以帮助你减少饮酒时血液酒精浓度的增加。

饮酒小贴士

1.不要喝混合酒

一起喝不同类型的酒很容易增加醉酒的风险，尤其是白酒、啤酒、香槟和苏打水。这些气泡会加快酒精的吸收率，让你醉得更快。

2.慢慢地，适当地喝。

延长酒精摄入的时间，让你的身体能给出更好的反应时间。喝大量的水和果汁，或与其他饮料。这样可以稀释酒精浓度，更快排出酒精。

3.自我判断

了解你自己身体的人永远是你自己。不要拿身体开玩笑，必要时拒绝劝你喝酒。