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更新时间: 2022-08-24
1.喝一小杯白酒后多久可以健身？谢谢朋友邀请我。因人而异，先说说情况吧！对于会喝白葡萄酒的人来说，一小杯（通常是一小杯）白葡萄酒可以放松肌肉，活血化瘀，提神醒脑。这相当于做运动前的准备，就像我们平时做运动、跑步、打球、举重、训练器械一样，要先活动胳膊和腿，转脖子弯腰，一定要先热身.白酒具有活血化瘀、舒筋活络的功效，相当于健身前的热身活动。2.运动后多久可以喝酒？不建议运动后饮酒，尤其是剧烈运动后。大量饮酒，尤其是啤酒，会增加痛风发作的风险。一般在长期运动和剧烈运动后，体内会流失大量的体液，所以此时我们身体的所有成分都处于浓缩状态。如果此时大量饮酒，尤其是啤酒，会导致血尿酸突然升高而诱发痛风发作的因素之一，就是尿酸幅度的波动。如果你经常在健身房锻炼，你会有这样的感觉，很多高尿酸血症的人在剧烈运动后癫痫发作的风险特别高。运动后半小时内不建议饮酒。大家都知道一句古话，酒为粮之精。所有的酒精都有一个共同的特点，就是营养成分低，但热量却很高。剧烈运动后，尤其是一些有氧运动后，出汗较多，体液流失明显。所以在我们运动后的半小时到一个小时内，**的补充其实是淡水或能量饮料。而这个时候，往往也是我们身体
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